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Category: Santé

Enfin en vacances, je consulte mon ostéopathe.

Enfin en vacances, je consulte mon ostéopathe.

Enfin les vacances!

Pas de temps à perdre. Au programme repos, footing, randonnée, plongée, surf, bricolage…
Pour profiter de ses vacances bien méritées, il faut être en pleine forme!

Durant l’année, peut importe le métier exercé il est difficile d’échapper au stress et au surmenage du quotidien.

Le stress peut entrainer divers troubles: tensions musculaires, problèmes digestifs, maux de tête, troubles du sommeil…
A cela peut s’ajouter des douleurs mécaniques liées aux types d’activités: douleurs aux genoux, douleurs lombaires, tendinites, douleurs des épaules…
Malgré le repos des douleurs ou des gènes peuvent persister, et par conséquent empêcher une bonne récupération et parasiter vos vacances.

Commencer du bon pied!

Consulter un ostéopathe au début des vacances permettra de libérer les tensions et les restrictions de mobilité qui se sont accumulées durant l’année.

L’ostéopathie permettra d’améliorer l’ équilibre globale du patient, afin d’optimiser la récupération durant les vacances et de profiter pleinement de celle-ci.

Pour les vacanciers les plus sportifs, consulter un ostéopathe avant les vacances permettra de rééquilibrer les tensions et de réduire le risque de blessures.

De plus les vacances sont le bon moment pour prendre soin de soi. Voilà enfin l’opportunité de faire un bilan de votre état de santé. 

Mieux vaut tard que jamais!

Pour les retardataires, consulter un ostéopathe avant la reprise du travail est également bénéfique.

Cela permet de libérer les tensions et les restrictions de mobilité qui ont pu persister durant vos vacances, afin de reprendre le travail dans de bonnes conditions.

Opération des Ligaments croisés, optimiser sa récupération

Opération des Ligaments croisés, optimiser sa récupération

Le rôle des ligaments croisés est de stabiliser l’articulation du genou. Mais ces ligaments sont souvent mis à rude épreuve : séjour au ski, rugby, football…

ligaments croisés

 

Lorsque la torsion qui s’exerce sur le genou est trop forte, un des deux ligaments peut se rompre. C’est souvent le cas avec le ligament croisé antérieur. Le sportif ressent un craquement et une douleur aiguë dans le genou. L’articulation n’est plus stable. Souvent le genou gonfle quelques heures après.

Si le ligament est rompu une ligamentoplastie peut être réalisée.

L’intervention la plus courante consiste à prélever une partie du tendon de la rotule pour l’implanter à la place du ligament abîmé. Ce tendon devient alors un ligament actif.

A la suite de cette opération une longue période de rééducation encadrée par un kinésithérapeute s’impose au sportif avant de pouvoir reprendre le sport, afin que le genou retrouve sa stabilité et ses amplitudes articulaires.

Cependant malgré, la rééducation et le repos, un léger flexum du genou peut subsister et des douleurs profondes peuvent persister.

L’ostéopathe pourra donc travailler en parallèle avec le kinésithérapeute afin d’optimiser la récupération post opératoire.

En effet, l’ostéopathe va travailler sur la rééquilibration des tensions réciproques des ligaments et tendons du genou afin qu’ils puissent contrôler et accompagner la mobilité globale du genou.

Libérer les structures ayant une influence sur les muscles permettant la mobilité du genou.

Vérifier que les ménisques et autres structures environnantes sont libres et mobiles et que toutes ces structures fonctionnent en phase car elles sont interdépendantes.

Selon les cas, une ou plusieurs séances peuvent être nécessaires.

En savoir plus : Allo docteur vidéo

L’ostéopathie, une solution à vos maux de tête

L’ostéopathie, une solution à vos maux de tête

Le mal de tête tout le monde connaît! Mais quand les douleurs deviennent chroniques c’est un véritable calvaire!

Ce symptôme est très variable quant à sa localisation, sa fréquence, sa force, les autres signes qui accompagnent vos céphalées ou migraines.

Céphalées ou migraines?

  • Céphalées de tension :

Maux de tête pouvant toucher l’avant du crâne, l’arrière du crâne ou encore les deux côtés du crâne en même temps “en casque”. La douleur est à type de pression, d’intensité modérée, non accentuée par l’activité physique, ne provoque pas de nausées ou vomissements. Les céphalées sont épisodiques ou chroniques.

Une sensation de “serrement” , “d’étau” , de “pesanteur” peut être décrite. Les douleurs sont non pulsatiles.

Les céphalées sont dues le plus souvent au stress et au surmenage. Mais bien d’autres origines peuvent être en cause: ORL, neurologique, posturologique…

  • Migraines :

La migraine est une forme particulière de mal de tête. La douleur survient par crise, elle s’installe de manière progressive. Elle peut durer de quelques heures à plusieurs jours. Elle est souvent pulsatile.

La douleur est augmentée par l’effort physique et elle est le plus souvent située d’un seul côté de la tête. Elle peut être d’intensité modérée ou sévère.

La migraine est souvent associée à des nausées, vomissements, gêne à la lumière et au bruit.

Le patient peut présenter des signes annonciateurs de la crise avant que la migraine ne survienne: troubles visuels, fourmillements et engourdissements des membres.

Les causes exactes de la migraine sont encore mal connues. Certains facteurs tel que les changements hormonaux ou certains aliments sont identifiés comme déclencheurs (vin blanc, chocolat, graisse…)

Attention toutefois à l’automédication que ce soit dans le cas de migraines ou céphalées car l’abus médicamenteux peut être la cause de la chronicité des maux de tête.

Qu’est ce que mon ostéopathe peut faire pour moi ?

Lors de la consultation l’ostéopathe fera un bilan complet et détaillé de vos “maux de tête” afin d’établir quelles implications mécaniques et quelles schématiques corporelles pourront être à l’origine des troubles, qu’ils soient ponctuels ou chroniques.

Il recherchera les zones en tension ou hypomobile. Il va s’attacher à améliorer la mobilité des articulations, diminuer les irritations nerveuses et améliorer l’apport et le drainage sanguin au niveau du crâne dans le but de réduire efficacement les maux de tête par des techniques manuelles douces adaptées et ciblées.

Votre ostéopathe est formé à déceler toute contre-indications à un traitement ostéopathique et n’hésitera pas en fonction des circonstances, à vous réorienter vers un praticien adapté à votre situation.

Asthme et Ostéopathie

Asthme et Ostéopathie

L’asthme est une maladie broncho-pulmonaire obstructive de type inflammatoire.

L’asthme est caractérisé par une obstruction bronchique réversible et une hyper réactivité bronchique.

L’inflammation rend les voies aériennes sensibles à des stimuli tels que les allergènes, les irritants chimiques, la fumée de tabac, l’air froid ou l’exercice. Elle provoque des épisodes récidivants de toux, sifflements, difficultés respiratoires.

Quand les voies aériennes sont exposées aux stimuli, elles peuvent se contracter, s’œdématier, se remplir de mucus et progressivement se remodeler. Cela conduit à une réduction du diamètre des bronches. L’obstruction bronchique qui en résulte est réversible spontanément ou avec l’aide d’un traitement.

asthme bronche

Comment reconnaître une crise d’asthme?

La durée et l’intensité de la crise varient d’une personne à l’autre et les symptômes ressentis sont eux aussi variables.

Un ou plusieurs des signes suivant peuvent être ressentis:

  • Gêne respiratoire survenant rapidement. La respiration devient pénible, notamment à l’expiration.
  • Sensation d’étouffement, d’oppression, l’air sort difficilement des poumons.
  • Toux sèche.
  • Sifflement au moment de l’expiration.

Les crises d’asthmes peuvent durer de quelques minutes à quelques heures et sont plus fréquentes la nuit et au petit matin.

Comment l’ostéopathie peut aider les asthmatiques?

L’ostéopathie à pour but de diminuer la fréquence des crises, diminuer l’intensité des crises, supprimer les symptômes liés à la pathologie, améliorer le quotidien, apporter un confort physique et mental aux patients souffrant d’asthme chronique.

Les techniques ostéopathiques , dans le traitement de l’asthme, visent à accroitre la décontraction et la mobilité des muscles inspiratoires et expiratoires afin d’augmenter la capacité vitale et la mobilité de la cage thoracique et améliorer la mobilité diaphragmatique.

L’ostéopathie peut donc aider à maximiser le mouvement respiratoire thoracique, diminuer l’effet négatif des réflexes somato-viscéraux et contribuer à l’amélioration de la fonction respiratoire.

Quelques conseils:

Dans le cas de suspicion de crise d’asthme, consulter rapidement votre médecin généraliste afin qu’il puisse établir le diagnostic.

Dans le cas où l’asthme a déjà été diagnostiqué:

  • Toujours avoir son traitement médical à portée de main.
  • Arrêter de fumer car l’acte de fumer entraine un bronchospasme d’une vingtaine de minutes et une irritation de la muqueuse bronchique par le goudron et les vapeurs de charbon.
  • Ne pas fumer à coté d’un enfant asthmatique pour les mêmes raisons que celles citées précédemment.
  • Pratiquer une activité sportive régulière avec une phase d’échauffement progressive. Elle va renforcer les muscles respiratoires. Les sports d’endurance sont les plus conseillés: marche, course à pied, natation, vélo…
  • Se protéger du stress. On sait que la survenue d’une crise d’asthme est le reflet d’une tension nerveuse, donc tout ce qui permettra d’éviter le stress sera recommandé: sophrologie, activité sportive, yoga, relaxation…
Douleur lombaire et ostéopathie

Douleur lombaire et ostéopathie

Les douleurs du bas du dos et plus précisément des lombaires sont appelées lombalgies.

Ces douleurs sont un véritable problème de santé publique. D’après un rapport de l’INSEE publié en 2011, la lombalgie est la maladie la plus fréquente parmi les travailleurs. 80% de la population française a déjà été victime de lombalgie.

Elles peuvent survenir à tout âge et sont généralement sans gravité.

Les lombalgies sont le plus souvent causées par une mauvaise position au travail, mais peuvent également avoir d’autres origines:

  •  Traumatisme: chute, accident de voiture…
  • Stress, angoisse.
  • Cause viscérale: constipation, menstruation, trouble urinaire…
  • Manque d’exercice physique.
  • Vibration: machine agricole, engin de chantier…
  • Sur-sollicitation du corps et surmenage physique.
  • Grossesse.

Dans 90% des cas la lombalgie est fonctionnelle: Douleur lombaire mais tous les examens sont normaux.

L’ostéopathie est une méthode de choix dans le traitement de la lombalgie.

L’ostéopathe établira un diagnostic grâce à un interrogatoire précis et à des tests médicaux afin de savoir dans un premier lieu si le motif de consultation requiert un avis médical ainsi que des examens si le patient n’a pas déjà consulté son médecin généraliste. Puis il va mettre en place des tests ostéopathiques afin de rechercher la cause de la lombalgie et proposera un traitement adapté à chaque patient.

Douleur cervicale et ostéopathie

Douleur cervicale et ostéopathie

Les cervicalgies sont des douleurs situées dans la région du cou et de la nuque. Ces douleurs sont d’origines diverses et peuvent être plus ou moins invalidantes au quotidien. Elles peuvent être aigues (depuis moins de trois mois) ou chroniques (depuis plus de trois mois).

Elles s’accompagnent parfois de douleurs irradiant vers la tête, les bras et le haut du dos. Elles peuvent également s’accompagner de maux de tête voire de vertiges.

Les cervicalgies ont plusieurs origines:

  • posturales
  • mécaniques
  • oculaires
  • manducatrices
  • auditives
  • traumatiques
  • viscérales
  • neurovégétatives

En fonction du type de cervicalgie, l’ostéopathe travaillera sur les structures concernées.

En ce qui concerne les cervicalgies aigues, l’ostéopathe peut soulager rapidement et durablement. Son travail consiste alors en une récupération des mouvements des vertèbres de la zone cervico-dorsale, et des différents tissus qui entourent ou sont reliés à cette zone à distance.

Cependant, attention aux cervicalgies d’origine inflammatoire, infectieuse ou encore vasculaire qui nécessite avant tout de consulter son médecin généraliste.

Les cervicalgies chroniques peuvent être soulagées par l’ostéopathie, mais elles sont souvent la conséquence de pathologies comme l’arthrose, les hernies discales, antécédents traumatiques, polyarthrite rhumatoïde… Un suivi ostéopathique sera donc mis en place, afin de minimiser les douleurs, en association avec un suivi médicale et les traitement adaptés à la pathologie du patient.

Pour finir, que la cervicalgie soit aigue ou chronique, le plus important après le traitement est l’éviction des facteurs de risque.

  • Corriger sa posture au quotidien, notamment au travail.
  • Faire des pauses régulières, que ce soit en voiture ou au bureau.
  • Eviter les positions statiques prolongées. Prenez le temps de vous lever au moins une fois par heure pendant quelques instants, marchez, bougez.
  • Réaliser des exercices de respiration en période de stress afin de limiter les tensions liées à celui-ci.
Maladie d’osgood-Schlatter et l’ostéopathie

Maladie d’osgood-Schlatter et l’ostéopathie

La maladie d’osgood-schlatter est une épiphysite de croissance de la tubérosité tibiale antérieure du genou, suite à des tractions musculo-tendineuses répétées par la pratique d’un geste en extension.

La maladie d’osgood-schlatter est la principale cause de douleur antérieure du genou chez l’adolescent sportif.

La douleur siège sous la rotule et est facilement reproductible par la pression ou la contraction du quadriceps. De plus on peut observer une excroissance ou bourse sous la rotule.

Cette maladie survient généralement chez les garçons entre 11 et 16 ans pratiquant un sport de façon intensive. C’est notamment la pathologie typique du jeune footballeur.

Les causes sont souvent les mêmes:

  • Croissance rapide.
  • Pratique sportive intensive.
  • Surutilisation de l’appareil extenseur.
  • Déficit du geste technique ou raideur segmentaire et articulaire trop importante.
Une radiologie du genou sera nécessaire afin de faire le diagnostic de la maladie.
La prise en charge repose généralement sur le repos du sportif, jusqu’à disparition de la douleur.
Cependant  la prise en charge ostéopathique s’avère également efficace. L’ostéopathe pourra rééquilibrer des différentes tensions musculaires (muscles antérieurs et postérieurs de la cuisse) qui s’exercent sur le genou afin de réduire les contraintes s’exerçant sur la tubérosité tibiale. Ce qui permettra aux sportifs de récupérer plus rapidement.
Par la suite un suivi régulier chez l’ostéopathe peut être mis en place afin de rééquilibrer le système musculaire avant la réapparition de la douleur.

 

L’ostéopathie et le monde du travail

L’ostéopathie et le monde du travail

Les pathologies liées au travail et au stress

Quel que soit le métier, chacun passe quotidiennement de nombreuses heures dans la même posture, ou à répéter le même mouvement. Être assis devant un ordinateur, porter des objets, des caisses ou des outils, faire un travail manuel avec un bras toujours sollicité, ou simplement travailler dans des positions pénibles, sont des facteurs de nombreux troubles musculo-squelettiques (TMS). Le stress et les efforts du quotidien : porter les enfants, faire du ménage, du bricolage, sont également des éléments à prendre en compte.

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Sourd Marine Ostéopathe, Muret

Ostéopathie et jambes lourdes

Ostéopathie et jambes lourdes

Les beaux jours arrivent, j’ai les jambes lourdes

Avec la chaleur, les troubles de la circulation des membres inférieurs peuvent vous gêner: Impression de pesanteur, de fatigue, de fourmillements, de crampes nocturnes.

Ces sensations sont souvent dus à un mauvais retour veineux.

Pour remonter des pieds vers le cœur, le sang doit lutter contre la gravité. Pour empêcher de refluer, les veines sont équipées de petits “clapets” appelés valvules. Mais ces clapets sont fragiles. S’ils sont altérés ou que les veines sont trop dilatées ou comprimées (comme c’est le cas lors d’une grossesse), le sang a du mal à remonter et stagne en partie dans les jambes.

valves-veines

Ces troubles veineux peuvent être favorisés par le piétinement, le port de vêtements trop serrés, le tabac, le surpoids, la chaleur ou encore la station debout prolongée.

L’ostéopathe va libérer les tensions s’exerçant sur le thorax, l’abdomen, le bassin, et les membres inférieurs afin de relancer la circulation veino-lymphatique.

Le traitement apporte une sensation de légèreté au niveau des membres inférieurs.

Sourd Marine Ostéopathe, Muret